冬の金剛山登山の「服装」について、1月に山頂に上ってきました。

 

冬の金剛山に上ってきました。

行く前に迷ったのは、服装です。

格好自体は、動きやすいものであれば何でも良いと思うのですが、寒さや、登山途中に汗をかいてきたときの調整が心配でした。

今回は1月に登ってきたのですが、登山口の付近は気温1度から2度でした。

午前9時前ぐらいの気温です。

すでに駐車場は雪景色で、当然、ノーマルタイヤでは駐車場までも行けない状態でした。

冬の金剛山

 

1月から2月の間でも、駐車場には雪がまったく積もっていない場合もあるようです。

しかし、午前の早い時間帯に行く場合は、ノーマルタイヤは避けた方が良いかもしれませんね。

 

駐車場から登山開始です。

すでに雪が積もっているのでアイゼンが必要です。

金剛山の冬登山では、アイゼンが必須ですので、本格的なアイゼンではなく、簡易のアイゼンで良いので、必ず携帯しましょう。

忘れた場合は、駐車場の事務所や、周辺の売店でもアイゼンは販売しています。地元では2000円あれば購入できます。

ただし、事前に用意すればネットなどでもう少し安く買えると思います。

さて、上りだす時点では気温2度から1度です。

これから上に登っていくので、どんどん寒くなります。

ただし、登っていると汗をかくので暑くもなります。

 

ここで金剛山の冬登山の服装のポイントですが、

寒さ、暑さの調節ができる格好が必須です。

登りだす前は、寒いです。

 

私の登りだした時点の服装は、

1番下(肌着):スポーツ用の冬用(厚手)アンダーシャツ(ナイロン製)

2枚目:アウトドア用のフリース(前開き、チャックにて開閉可能)

3枚目:ウインドブレーカー(薄手でのナイロンパーカー)

さらにこの上に羽織れる、やや厚手の上着をリュックサックに携帯して登りだしました。

 

下のパンツは、

スポーツ用のナイロン製のタイツ。

その上に、ユニクロの防寒パンツ(防寒ズボンですね、裏地がフリーズ素材で外がナイロン製のもの)

の2枚をはいていました。

暑くなったときにパンツ(ズボン)も脱げるように、タイツの上にはショートパンツをはいて、その上にユニクロの防寒ズボンをはいていました。

 

そして、防寒グッズとして、

フリース素材の手袋
フリース素材のネックウォーマー
耳当て

を着用していました。

 

この時点では、肌着替わりのコンプレッションが冬用でやや厚みがあり、さらにその上にフリースを着用し、さらに暴風のウインドブレーカを着用していたので、寒さはこれで十分しのげていました。

登りだして20分ぐらいで体が暑くなってきて、30分か40分ぐらいで服の調節をしました。

暑くなったので、中に着ていたフリースを脱いで、アンダーシャツとウィンドブレーカーだけにしました。

ネックウォーマと耳当ても外しました。

 

そのまま登りだしてさらに30分から40分経つと、上の方は風が吹いていて、だんだん寒むなってきました。

しかし、フリースを着ると、すぐに暑くなるかなと思い、ネックウォーマーと耳当て着用して、寒さをしのいで登りました。

 

頂上には約1時間半ほどで到着しました。

山頂の温度計はマイナス5度でした。

山頂に付くと、マイナス5度という温度を知ってびっくりしたせいも合わせて、すぐに寒くなりました。登山中に脱いだフリースを中に着て、ウィンドブレーカーの上に、携帯していたやや厚手の上着を着ました。

なんとか体の寒さはしのげましたが、それでも手と足の指先が寒かったです。

手袋や靴下は、防寒用のものがあれば良かったかなと思いました。

 

この日の金剛山は、冬の季節の中でもかなり寒い日だったようです。

金剛山の登り口と、山頂ではかなりの温度差があるので、山頂の寒い温度に合わせて防寒対策の服装をしておくべきですね。

 

そして、重要なのが温度差にすぐに適応できるように、脱ぎ着ができる服装は必須ですね。

前開きの服を重ねて着ておくのがポイントです。

 

男性は、屋外でも脱ぎ着をすることに抵抗がないかもしれませんが、女性はアウトドアでも人前での脱ぎ着をすることに気をつかう人もいるかと思います。

人前でもスマートに脱ぎ着ができる格好が良いですね。

 

そして、忘れがちなのが、脱いだ服や上着をしまえるバッグですね。

冬登山は、脱ぎ着が激しくなると思うので、リュックは小さめなものは避けて、やや余裕のあるサイズのリュックが必要かと思います。

要は、脱いだ服をしまえる程度の大きさのリュックサックが良いですね。

 

以上、冬の金剛山登山の服装のポイントでした。

ご参考にしてください。

 

インフルエンザの新薬ゾフルーザはいつ飲むか?すぐか、食後かについて

[追記]

ゾフルーザの服用タイミングについて、
シオノギ製薬が2018年11月に作成した「ゾフルーザのよくあるお問い合せ」に関連の記述を見つけました。

こちらが正確かと思いますのでご紹介します。

次のように書かれています。


[Q6] ゾフルーザの用法・用量には食事に関する記載がありませんが,服用タイミングは食前でも食後でもよいですか?

[A6] 食事の影響による薬物動態の変動を含んだ上で有効性及び安全性が確認され,用法・用量が設定されていますので,食前・食後に関わらず服用可能です。なお,処方後はできるだけ速やかに服用いただいてください。


上記の記述を簡単にまとめると、いつ服用してもよい、出来る限り早く服用してください。ということですね。

以上、追記でした。

 

 

インフルエンザの新薬ゾフルーザは、いつ呑むか?

食後に呑むのか?

我が家の体験を基に、いつ呑むべきかについて話します。


しかし、これを読んでいる人は、いま現在インフルエンザに罹り、熱があって、今すぐゾフルーザを呑もうとしている緊急性の高い人もいると思います。

その方のために先にご案内します。
ゾフルーザを処方された方は、何も食べず、すぐに呑んでください。

お腹が空いていても、すぐに薬を優先して呑むことをお奨めします。


2018-2019年のインフルエンザの流行シーズンがやってきました。

流行に敏感な我が家は、流行に遅れるどころか、流行を先取って、このシーズンに既に2人もインフルエンザにかかってしまいました。

しかし、今年のインフルエンザはいつもと違います。

 

それは新薬ゾフルーザがあるからです。

テレビでも話題になっている新薬なのでご存知の方も多いと思います。

今までのインフルエンザ治療薬とは違い、ゾフルーザは1回だけ内服するだけで効果がある新しいインフルエンザ治療薬です。

 

1回呑むだけで良いので、毎食後に薬をのまないといけない負担がなく、安心です。

新薬だからか、他のインフルエンザ治療薬と比べて割高というデメリットもあります。

しかも、1回だけなので、嘔吐してしまう症状がある方には、薬の成分を吐き出してしまう可能性があるので不向きです。

 

 

ゾフルーザは1回だけ呑めば良いので、呑む瞬間は緊張の瞬間です。

1回だけだからこそ、薬の効果を最大限に発揮できるように、はたしていつ呑むのか?

心配になってしまいます。

我が家もそうでした。

しかも、1人目にゾフルーザを呑むときは、やや失敗だったかも。

 

「日本人の薬の常識というか、習慣で、薬と言えば食後に」

1人目は食後にゾフルーザを呑みました。

食後に呑んだことで、効果が表れるのが、やや遅かったように感じました。

 

なぜ、食後に呑んだかと言うと、

薬局の薬剤師に「食後に呑んだ方がいいんですか?」と確認したところ、

薬剤師も「そうですね」と言ったんです。

なので、やっぱり薬は食後なんだ、ということで食後に呑みました。

 

2人目がインフルエンザに罹ったときは、前回1人目が、ゾフルーザを呑んでも熱が下がるまでに時間がかかった印象があり、

今回は処方してくれた病院の先生が「薬局で薬をもらったら、すぐに呑んでください!」と言ったので、

思わず「薬局で呑むんですか?」と確認すると、

先生は「薬局でなくても、家に帰ったらすぐに呑んでください」と言われました。

 

薬局に行くとウォーターサーバーがあるのは、すぐ呑む人用なのか?

 

2人目は、帰宅してすぐに、何も食べずにゾフルーザを呑みました。

すぐに眠りについて、何時間が寝て起きたときには、熱は下がっていました。

 

ゾフルーザが利きだすまでの時間は、人によって違うと思います。

我が家の1人目も、2人目も、「ゾフルーザを呑んでもすぐに熱が下がらないとき用」として、とんぷくも一緒に処方されていました。

 

後で調べてみたところ、
空腹時にゾフルーザを呑むとのと、食後にゾフルーザを呑むのとでは、ゾフルーザの薬の成分が最大限に発揮されるピークに到達するまでの時間に差が出るようです。

食後に呑んでも効果が出ない訳ではないようですが、薬の効果を早く受けたいのであれば、何より先に薬を飲んだ方が良いということですね。

 

今回は、ゾフルーザは食後ではなく、すぐに呑んだ方が良いという話でした。

これは、事実体験に基づく個人の話です。

真相を確認したい方は専門家に相談してください。